In forma con Lloyds: lezione completa di yoga slow flow
Ben ritrovati per la seconda lezione di Yoga con Irene Cioni, volto noto della televisione che da qualche anno si dedica alla pratica di questa antichissima disciplina.
Quella di oggi è una lezione perfetta per chi si sta appena approcciando allo yoga o per chi ha voglia di concentrarsi sulle basi. La videolezione ha come focus movimenti lenti connessi al respiro e diverse Asana utili per rafforzare i muscoli, mobilizzare le articolazioni e allungare i muscoli.
Durante questi tempi difficili, dedicare una piccola parte della giornata allo yoga è uno dei modi più efficaci e vantaggiosi per staccare la testa dai pensieri negativi e riscoprire tutta la propria forza interiore. Se avete bisogno di fermarvi più tempo su alcune posizioni, mettete in pausa il video e riprendete quando vi sentite pronti… e adesso di corsa sul tappetino!
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