Rimedi contro l'acidità di stomaco

Bruciore di stomaco, acidità, pesantezza, nausea e gonfiore (dispepsia funzionale) sono disturbi molto fastidiosi. Di seguito una sintesi di consigli e rimedi per prevenire e alleviare questi fastidi.

Abitudini a tavola e dopo pasto

• Masticare con calma: mangiare frettolosamente affatica lo stomaco; la prima vera digestione avviene in bocca.
• Abiti comodi: evitare cinture e pantaloni molto stretti che fanno pressione sull'addome.
• Non stendersi subito: dopo aver mangiato è bene evitare il divano o il letto. Meglio restare seduti o in piedi, magari approfittando per fare qualche faccenda domestica.
• Passeggiata quotidiana: almeno 30 minuti di camminata aiutano la motilità gastrica e il benessere generale.

Alimenti e bevande a cui fare attenzione

Se lo stomaco è già affaticato, è utile limitare o non assumere contemporaneamente alcuni cibi “trigger”:

• Grassi, cibi fritti e sughi al pomodoro.
• Caffeina, cioccolato e menta (tendono a rilassare la valvola esofagea, favorendo il reflusso).
• Alcol e fumo di sigaretta: sono tra i peggiori nemici dei processi digestivi e dell'acidità.
• Preferire alimenti tiepidi, evitando temperature eccessivamente calde o fredde.

Il riposo notturno

• Se il bruciore si presenta di notte, è utile sollevare la testata del letto di 10-15 centimetri (usando dei rialzi sotto i piedini): in questo modo la forza di gravità ostacola la risalita dei succhi acidi.

Tisane e rimedi naturali

Le bevande calde a fine pasto o durante la giornata possono offrire un buon supporto:

• Finocchio, limone e zenzero: per favorire la digestione e ridurre i gas intestinali.
• Carciofo, tarassaco e cardo mariano: utili per alleggerire e supportare il lavoro del fegato.
• Betulla: per aiutare il drenaggio dei liquidi in eccesso.

Supporti in farmacia: l'idrossido di magnesio

Se lo stile di vita non basta, il medico o il farmacista possono consigliare antiacidi o procinetici (per favorire lo svuotamento dello stomaco). Un rimedio tradizionale molto noto ed efficace è l'idrossido di magnesio:

• Agisce neutralizzando rapidamente l'acido cloridrico prodotto in eccesso nello stomaco.
• Si trova facilmente in farmacia, spesso in pratico formato effervescente da sciogliere in acqua.
• Attenzione alle dosi: va assunto rispettando la posologia consigliata. A dosaggi superiori, infatti, l'idrossido di magnesio smette di agire solo come antiacido e richiama acqua nell'intestino, funzionando come lassativo osmotico.

Le informazioni contenute in questo articolo hanno finalità esclusivamente divulgative e informative e non intendono in alcun modo sostituire il parere, la diagnosi o le indicazioni terapeutiche del medico o di altri professionisti sanitari. I contenuti non rappresentano una prescrizione. In caso di sintomi persistenti o intensi, condizioni cliniche preesistenti, gravidanza o assunzione di farmaci, è raccomandato rivolgersi al medico curante o al farmacista per una valutazione personalizzata. L’editore declina ogni responsabilità per un eventuale utilizzo improprio delle informazioni presenti nell’articolo.